第7回はつらつ健康体操教室を開催しました。
6月に入り、気持ちの良い天候が続いております。
よさこいソーラン祭りに北海道神宮祭と、イベントがあちこちで催され、お出かけされる機会も多い季節ではないでしょうか。
5月31日に、第7回はつらつ健康体操教室を開催し、10名の方にご参加頂きました。
今回は、ストレッチを中心にした体操と、筋力トレーニングを、札幌市中央健康づくりセンター運動指導士の小塚先生にご指導いただきました。
今までは、椅子に座った姿勢での運動や、ボールを取り入れた体操でしたが、今回からマットを導入し、寝ながら出来る運動も教わりました。
寝ながらリラックス...もあれば、ちょっときつめの筋トレも!!
皆さん笑顔で楽しく1時間の運動をやりきりました (^_^)/
(写真:ボールを足に挟んでギュッと力を入れ内ももの筋肉を鍛えています)
毎回、皆様それぞれののペースで、楽しく出来る運動をご紹介いたします。
沢山の方のご参加をお待ちしております。