2/22木曜日、第4回はつらつ健康体操教室を開催しました。 今回は、「お休み前のストレッチ」をテーマに中央健康づくりセンター 岸辺先生にご指導いただきました。 ストレッチ+筋トレを、午前中に行うと、1日の活動性が増してより良い睡眠につながるサイ…
2月14日水曜日第22回健康教室を開催しました。 「糖毒性」ってご存知ですか?をテーマにお話させて頂きました。 「糖毒性」とは、見た目にもあまり気持ちのいい言葉ではありませんね。 糖尿病や予備軍の状態も含めて、高血糖になった状態が体にもたらす…
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